Selfcare

5 selfcare-tips att enkelt få in i vardagen – med fokus på både kropp och sinne:

1. Rör på dig varje dag – träning som ger energi
   Oavsett om det är ett svettigt pass, en lugn promenad eller några stretchövningar hemma, så ger rörelse både fysisk och mental energi. Hitta en form av träning du gillar – det viktigaste är att du rör på dig regelbundet.
2. Skäm bort kroppen med vårdande produkter
   Ta hand om huden med en återfuktande kroppslotion, en peeling eller ett varmt bad med badsalt. Små stunder av kroppsvård gör att du känner dig både fräschare och mer avslappnad.
3. Ge håret lite extra kärlek
   Unna dig en hårinpackning eller en näringsrik hårolja. Låt det bli en lugn stund där du kopplar av medan produkterna får verka. Ett nytvättat och välmående hår gör mer för självkänslan än man tror.
4. Avslappning med massage hemma
   Använd en massagekudde, massageolja eller en massageboll för att släppa på spänningar i kroppen. Avsätt tid några gånger i veckan – gärna efter träning eller en lång dag – för att låta kroppen återhämta sig.
5. Ansiktsmask som kvällsritual
   Välj en ansiktsmask som passar din hudtyp och kombinera den med en kopp te eller lite lugn musik. Det ger både huden och sinnet en paus. Hos Cervera hittar du tillbehören som förhöjer känslan av spa hemma.